การควบคุมความหิวอาจเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดเมื่อคุณกำลังลดน้ำหนัก คนส่วนใหญ่บ่นเรื่องการควบคุมความหิวมากกว่าเรื่องอื่น บางคนอาจจะบ่นเกี่ยวกับการนับแคลอรีหรือการจดบันทึกสิ่งที่รับประทานในแต่ละวัน บางคนอาจจะบ่นเรื่องการหาเวลาออกกำลังกาย แต่ไม่มีวันใดเลยที่ไม่มีใครบอกว่า พวกเขาไม่สามารถหยุดความอยากอาหารได้ และยัง “หิวตลอดเวลา!” วันนี้ ซูซาน โบเวอร์แมน ผู้อำนวยการอาวุโสด้านการศึกษาและการฝึกอบรมโภชนาการระดับโลกของเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น มีเคล็ดลับมากมายที่จะช่วยให้คุณควบคุมอาหารได้อย่างเป็นธรรมชาติ แต่ขั้นแรกคือต้องรู้ตัวก่อนว่า คุณกำลังหิวจริงๆ หรือไม่ จะรู้ได้อย่างไรว่า คุณกำลังหิวจริงๆ ความรู้สึกหิวไม่ได้เหมือนกับ “การอยากกินอะไรซักอย่าง” มีสัญญาณที่ชัดเจนบางอย่างซึ่งช่วยให้คุณแยกแยะความหิวที่เกิดจากความเครียดหรืออารมณ์ออกจากความหิวที่แท้จริงของร่างกายได้  ก่อนอื่นให้ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้: ท้องของคุณร้องหรือไม่ […]

อาหารถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว โดยเฉพาะอาหารที่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ต้องใส่ใจทั้งหน้าตา รสชาติ และโภชนาการที่เหมาะสม เพื่อให้อร่อยถูกปาก ลดความเสี่ยงโรคและฟื้นฟูสุขภาพให้ดีขึ้น อิ่ม by BDMS พร้อมดูแลอาหารสุขภาพเฉพาะบุคคล เฉพาะโรค เพื่อตอบโจทย์ความต้องการของคุณ โดยทีมแพทย์ นักกำหนดอาหาร และเชฟที่มีความรู้และประสบการณ์ด้านโภชนาการในการดูแลอาหารให้กับผู้ป่วย ทำงานร่วมกันในการคิดเมนูสุขภาพประกอบด้วยสารอาหารที่เหมาะกับร่างกายของแต่ละคน อิ่ม by BDMS มีการออกแบบอาหารตามหลักโภชนาการที่ถูกต้อง มีการดูแลรักษาและป้องกันการเกิดโรคด้วยคุณภาพและบริการที่ได้มาตรฐาน วัตถุดิบมีคุณภาพ สดใหม่ […]

สายปั่นมีเฮ เมื่อบทความทางการแพทย์ Aging Cell ได้ทำการศึกษาร่างกายของผู้ที่รักการปั่นจักรยานพบว่า สามารถรักษาสภาพกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกายได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะปั่นจักรยานจริงหรือปั่นจักรยานไฟฟ้าก็ตาม ทุกรูปแบบการปั่นเรายังได้เผาผลาญแคลอรี่ไปพร้อมกับบริหารการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจ ประโยชน์ที่ได้มากน้อยต่างกันไปขึ้นอยู่กับความเร็วในการปั่นจักรยาน น้ำหนักตัว เพศ อายุ ระยะทาง และระยะเวลาในการปั่น คนเมืองวัยทำงานที่อยากเข้าวงการนักปั่น หรือใครที่กำลังมองหาสไตล์การออกกำลังกาย แต่ยังนึกไม่ออกว่าจะไปในรูปแบบไหน จะท้าทายขีดความสามารถของตัวเองได้อย่างไร หรือแม้แต่นักปั่นตัวจริงที่ไม่อยากเสี่ยงกับ PM 2.5 วันนี้เรามีคลาสปั่นจักรยานสุดชิคที่จำลองรูปแบบการปั่นจักรยานของการแข่งขันจักรยานทางไกลรอบประเทศฝรั่งเศส Tour de […]

“ชีวิตติดขัด จากข้อไหล่ติด รักษาได้” บทความ โดย : นพ.ประกาศิต ชนะสิทธิ์ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การกีฬา ข้อไหล่ติด (Frozen shoulder) โรคที่สามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย แต่เกิดได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และพบบ่อยในวัยสูงอายุ โดยเป็นภาวะที่ทำให้มีอาการปวดไหล่ ไม่สามารถขยับหรือเคลื่อนไหวข้อไหล่ได้ปกติดังเดิม มีอาการติดขัด หากปล่อยไว้นานอาจไม่สามารถขยับข้อไหล่ได้ และอาจพัฒนากลายเป็นหัวไหล่ติดแข็ง และขยับไม่ได้ถาวร สาเหตุเกิดจากการอักเสบ และการหนาตัวของเยื่อหุ้มข้อ […]

เมื่อลูกต้องเรียนออนไลน์ หรือการ Work From Home นั่งหน้าจอโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์อยู่บ้านนานๆ รับประทานอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลมากเกินไป แล้วขาดการออกกำลังกาย อาจเป็นอีกปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานได้โดยไม่รู้ตัว และอาจมีโรคแอบแฝงที่เป็นอันตรายได้ทุกส่วนของร่างกาย รวมถึงดวงตา ซึ่งผู้ป่วยเบาหวานมีโอกาสตาบอดมากกว่าคนทั่วไปถึง 25 เท่าถ้าเบาหวานขึ้นจอตา การรู้เท่าทันเพื่อเตรียมรับมือและป้องกันจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลย พญ.วีรยา พิมลรัฐ จักษุแพทย์ ศูนย์จักษุ โรงพยาบาลกรุงเทพ กล่าวว่า เบาหวาน เป็นโรคเรื้อรังที่สามารถพบได้บ่อยในทุกเพศทุกวัย ซึ่งพบได้มากน้อยต่างกัน […]

14 พฤศจิกายน ของทุกปี ถูกกำหนดให้เป็นวันเบาหวานโลก ซึ่งในปี พ.ศ. 2564 – 2566 นี้ สมาพันธ์เบาหวานนานาชาติ (IDF: International Diabetes Federation) ได้กำหนดให้มีการรณรงค์ในหัวข้อ Access to Diabetes Care. If not now, When? […]